Ученые советуют больше работать стоя

Британские ученые пришли к выводу, что человеку нужно больше времени работать стоя.

Это относится и к тем людям, у которых сидячая работа. Поскольку, по их словам, при работе стоя снижается риск развития многих заболеваний.

Так, у человека, который работает стоя, улучшается сердечный ритм. К тому же, его организм сжигает больше калорий, чем расходует организм людей, проводящих больше время в сидячем положении. Ведь когда человек стоит, частота его пульса увеличивается на 10 ударов в секунду, что позволяет дополнительно сжигать в течение минуты 0,7 калорий.

По словам ученых, даже тем, кто постоянно сидит в кресле, необходимо хотя бы раз в день в течение тридцати минут выполнять свою работу стоя. Уже через месяц человек, который решится на этот эксперимент, заметит улучшение состояния здоровья.

Помогут и небольшие перерывы между работой, продолжительностью в 15-20 минут, во время которых человек сможет выполнить несколько несложных физических упражнений. Но они должны также выполняться стоя. Это не только положительно скажется на весе человека, но и улучшит состояние суставов, кишечного тракта и мочеполовой системы, поскольку, при сидячем образе жизни, именно они наиболее уязвимы.

Both comments and pings are currently closed.

Комментарии закрыты.